Warum Flow für jeden wichtig ist und wie jeder im Flow sein kann.
Gerade in dieser Zeit scheint Flow* ganz weit weg von uns zu sein. Nichts ist verlässlich, planbar und es gibt kaum etwas auf das man sich freuen kann.
Stimmt nicht ganz – fang bei Dir selbst an, auf die Weise, wie es Dir gefällt. Damit meine ich, schon wenige Momente am Tag können Dir das Gefühl geben, dass alles doch nicht so schlimm ist. Das Glas ist halbvoll und nicht halbleer.
Was macht Dir Spaß, oder was hat Dir mal Spaß gemacht?
Für mich ist es Bewegung. Wenn ich mich in meinem Körper wohlfühle, kann ich besser denken und meine Gefühle wahrnehmen und nicht zuletzt achtsam sein.
Ein Beispiel für eine kleine Auszeit:
Geh in den Wald, vielleicht fließt hier sogar ein Bach an dem Du entlang gehen kannst. Spüre Deinen Atem, nimm Deine Umgebung war. Lass Gedanken kommen und gehen. Genieße den Flow.
*Was ist Flow? Für mich bedeutet es eins sein mit mir selbst – im hier und jetzt. Es flutscht von selber. In diesen Momenten der Leichtigkeit stärke ich mich, tanke meine Resilienz auf und bringe das Beste aus mir heraus.
Flow kann man bei vielen Beschäftigungen finden: Du kannst malen, kochen, Fahrradfahren, Musik hören oder spielen – einfach irgendwas, was Du schon immer mochtest. Komm wieder in den Flow und mach Dein Leben lebenswert.
Katrin Samuelsson 